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 腰痛予防体操を行いました！

平成２６年６月１４日、第３２回体操教室で腰痛予防体操を行いました。

今回は４名の方（５０～８０代）に参加していただきました。

皆さん日頃から運動不足であることを実感されたようで、帰りには腰がスッキリした。毎日続けたいとおっしゃっていました。

強い筋肉は腰椎を保護し、腰痛がおこるのを防いでくれます。ですから体操で筋肉を鍛えることは、非常に大切なことです。また、柔らかな身体は、さまざまな障害から身を守ってくれますし、体力を向上させることも腰痛の予防に役立ちますので、体操の効果はとても大きいと思います。

毎日１０分の腰痛体操を習慣にして腰痛を緩和・予防しましょう。

「歯磨き」と同じように「腰みがき」を行いましょう！